lebe leichter-Kurse

Gegen Lebenshunger hilft keine Schokolade.

- aus Lebe Leichter © -

lebe leichter

Genial normal zum Wunschgewicht! Unkompliziert abnehmen und dauerhaft Gewicht halten. Keine Kalorien mehr zählen, nicht mehr von einer Diät zur anderen wechseln - sondern dreimal am Tag genießen, was Ihnen schmeckt.

lebe leichter ist ein 12-Wochen-Kurs, in dem die Pfunde purzeln und mit einem abwechslungsreichen Coaching ein guter ganzheitlicher Lebensstil eingeübt wird. Durch die Umstellung von Gewohnheiten und das Üben von Achtsamkeit uns selbst gegenüber kann das erreichte Gewicht dann auch gut gehalten werden. Durch ganz normales Essen durchbrechen wir den Jojo-Effekt.

Leichter, unbeschwerter und einfacher leben - es kann so leicht sein, leichter zu werdern.

Das lebe leichter 6 x 1 - So funktioniert lebe leichter:

1. Genießen Sie täglich drei Mahlzeiten nach Ihrem Geschmack, einen Teller voll.
2. Gönnen Sie dem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause.
3. Trinken Sie täglich 2-3 Liter.
4. 2 x in der Woche ist ein „Maxi“ gestattet.
5. Bewegen Sie sich täglich eine halbe Stunde.
6. Nehmen Sie einmal wöchentlich an einem Lebe-leichter-Treffen teil.

Die Themen der zwölf Abende:

01 Lebe mit Plan - „Was man nicht plant, findet nicht statt.“
02 Lebe mit Vision - „Nur gesetzte Ziele kann man auch erreichen.
03 Lebe bewusst - „Die tägliche Trinkmenge im Blick haben - Krone richten.“
04 Lebe bewegt - „Das Leben besteht in der Bewegung.“ Aristoteles
05 Lebe alternativ - „Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein.“
06 Lebe spritzig, doch entspannt - „Gelassen mit Fehlern umgehen lernen und die tägliche Trinkmenge im Blick behalten."
07 Lebe verändert - „Nicht das Essen muss sich ändern. Ich muss mich ändern.“
08 Lebe mit Anderen - „Es sind die Begegnungen mit Menschen, die das Leben lebenswert machen."
09 Lebe mit Leidenschaft - „Aus Träumen werden Taten."
10 Lebe mit Maßstäben und Werten - „Prioritäten setzen und Klasse statt Masse“
11 Lebe attraktiv - „Exzellenz ist, das Beste aus dem zu machen, was man hat.“
12 Lebe leichter - „Auch der längste Weg beginnt mit dem ersten Schritt“ - Wir feiern das Ziel oder das Etappenziel.

Das sagen ehemalige lebe leichter-Teilnehmer:

Ich habe gelernt, dass sich nicht das Essen ändern muss, sondern mein Umgang mit dem Essen, wenn ich endlich dauerhaft weniger wiegen will. Ich genieße nun bewusst und kann aber auch bewusst Pausen einhalten.

Super familientauglich, weil ganz normal gekocht und gegessen wird. Und die ganze Familie hat einen Nutzen davon.

Es ist so befreiend, nicht mehr die ganze Zeit zu überlegen, was ich essen darf und was nicht.

 

Der 12-Wochen-Kurs kostet 118 Euro zuzüglich 19,95 € für das Kursmaterial.

bleibe leichter

Der Folgekurs von lebe leichter - für alle, die schon einen lebe leichter-Kurs besucht haben und sich wieder neuen Schwung und frische Motivation für den Alltag wünschen.

Der 12-Wochen-Kurs kostet 98 Euro zuzüglich Kursmaterial.

Im Wechsel mit dem bleibe leichter-Kurs biete ich alternativ für ehemalige lebe leichter-Teilnehmer das "Fresh up" an.

Fresh up, das sind fünf Treffen, um die lebe leichter-Inhalte und die Motivation wieder auzufrischen. Wer etwas aus der Spur gekommen ist und sich Begleitung zurück auf den leichten Weg wünscht, ist beim Fresh up genau richtig.

Mehr Infos für Fresh up in Uffenheim

Mehr Infos für Fresh up in Bad Windsheim

Einzel- oder Onlinecoaching

Persönliches Einzelcoaching oder Onlinecoaching biete ich Ihnen gerne nach individueller Absprache.

Lesen Sie mehr dazu auf der Onlinecoaching-Seite!